Diese Sammlung von gesunden Smoothie Rezepte umfasst mein top-rated und am häufigsten nachgefragten gesundes Obst und Gemüse Smoothies. Alle diese Smoothies sind mit geladenen gute-for-you Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffen und Eiweiß. Und sie sind alle nur mit natürlichen Zutaten hergestellt, wie gefrorenes Obst, Obstsäfte, Joghurt, Sojamilch und natürliche Add-Ins, wie Nüsse, Kokos-und Erdnussbutter.
Die gefrorenen Früchte in diesen Rezepten gibt diesen Smoothies ein wunderbares Eis, Milchshake-Textur und Geschmack. Aber es kann schwierig sein, für einige Mixer komplett zerkleinern, um gefrorene Früchte.
Nicht verpassen: Smoothie Rezept des Tages E-Kurs | Grüne Smoothie Rezept Video
Es gibt ein paar Möglichkeiten, um dieses Problem.
Eins, können Sie diese Smoothie Rezepte in einem machen Küchenmaschine (Preise vergleichen) . Es ist keine perfekte Lösung - es kann sein, anzuhalten und kratzen die Frucht in der Mitte bis zum Ende machen diese Smoothies, aber es wird die gefrorene Früchte zerquetschen und wird es nicht erforderlich, eine spezielle Mixer zu kaufen.
Eine weitere Option ist mit frischem Obst und zerstoßenem Eis. Wenn Sie diesen Weg gehen, reduzieren Sie die Menge an Flüssigkeit, die in der sogenannten Rezept von 2 Essl.
Schließlich können Sie mit einem Blendtec oder Vita-Mix Blender . Ich bin ein großer Fan von dieser professionellen Mixer, insbesondere zur Herstellung von Smoothies. Sie zerquetschen die Frucht wie ein Weltmeister, und Sie werden das schöne, eisige Milchshake-Textur zu bekommen.
Leider sind diese Mixer teuer, so dass Sie sicherstellen möchten, werden Sie machen eine Menge Smoothies (oder eine Menge Salsas und pürierte Suppen), bevor Sie investieren in eine von ihnen. Ich liebe meine, aber ich mache Smoothierezepte fast jeden Tag.