10 Quick and Healthy Recipes for Busy Familien

Vollkornnudeln, Spinat und fettarmen Ricotta-Käse machen dieses herzhafte Familie erfreulich Abendessen uber-gesund. Obwohl dieser Abend nicht die Zeit nehmen, um zu backen, ist es nicht erforderlich eine Menge aktiver Vorbereitungszeit, und Sie können diese schnelle und gesunde Rezepte im Voraus zu machen.

Diese schnelle und gesunde gegrilltes Hähnchen Rezept ist zart und saftig, dank eines schnellen Einweichen in einer Marinade. Und durch die Verwendung dünner Hähnchenbrust, das Huhn kocht schnell. Servieren mit Reis .

Flank Steak ist eine der schlanksten Rindfleisch um. Und Fajitas sind eine der gesündesten mexikanische Gerichte, die man machen kann. Servieren mit Tomaten-Salsa , Guacamole (denken Sie daran, Avocados voller Herz-gesunde Fette) und fettarme saure Sahne.

Crushed Kartoffelchips und Old Bay Würze hinzu Crunch und Elan, um diese schnelle und gesunde Rezepte. Kinder genießen die Textur und Geschmack dieser Lachs Pasteten, und du wirst die Tatsache, dass dieses Lachs Rezept voll von Omega-3-Fettsäuren, ideal für Gehirn, Herz und die Gesundheit der Augen ist zu genießen.

Dosenpfirsiche machen diese schnelle und gesunde Rezepte super einfach zu zubereiten. Servieren Sie diese schnelle und gesunde Rezepte mit einem grünen Salat .

Huhn ist langsam gebacken in einem geschmackvollen Barbecue-Soße und Gewürz-Mischung, die diese schnelle und gesunde Rezepte auf der Zunge zergehen lässt. Servieren mit Apfel pecan Krautsalat und rote Kartoffelsalat .

Diese einfache Pasta-Rezept ist mit gesundem Gemüse geladen. Das Geheimnis, um Kinder wie dieses Gericht ist Zerhacken das Gemüse fein und Nachfüllen der Schale mit einer großzügigen Menge frisch geriebenem Parmesan.

Dieses Huhn unter Rühren braten, hat einen angenehmen, Orangengeschmack. Super-schnell zubereitet, kann dieses Huhn unter Rühren braten, machte noch gesünder, indem Zuckerschoten, Paprika, Champignons und Frühlingszwiebeln werden. Servieren mit Reis .

Diese gegrilltem Lachs Rezept könnte nicht einfacher sein zu treffen. Lachsfilets werden schnell in Kräutern und Zitronensaft mariniert, dann gegrillt auf den George Foreman Grill . Schnell, frisch und würzig, das ist einer von denen eine schnelle und gesunde Rezepte finden Sie sich selbst machen immer und immer wieder werde.

Diese erfinderische vegetarisches Rezept aus unserem Vegetarian Guide, Jolinda Hackett, ist nicht nur schnell und gesund, es tatsächlich schmeckt wie Fischstäbchen, auch.