Diese Sammlung von gesunden Rezepten für Kinder umfasst alle Arten von kinderfreundliche gesunde Rezepte, die von gesunden Frühstück Rezepte gesunden Snack Rezepte für gesunde Mahlzeiten und sogar gesund Dessert-Rezepte. Und natürlich sind alle diese gesunde Rezepte mit Kindern "Gaumen konzipiert.
Willst du einen einfachen Weg, um sicherzustellen, Kinder bekommen die Vitamine und Mineralien, die sie brauchen? Melden Sie sich für meinen kostenlosen Smoothie Rezept des Tages ecourse. Sie erhalten eine neue, gesunde Smoothie Rezept geliefert, um Ihre E-Mail-Box jeden Tag für 12 Tage.
Gesunde Rezepte für Kids - Frühstück
Stephanie Gallagher
Wenn Sie die Kinder können aussteigen, um einen gesunden Start mit Frühstück, haben sie eine bessere Chance, gut essen den Rest des Tages.
Hier sind einige der beliebtesten gesunde Kinder "Rezepte für Frühstück:
- Fruit Smoothies - Icy und erfrischend sind diese Smoothierezepte so lecker wie sie gesund sind. Besonders Kinder, wie die Erdnussbutter Banane Smoothies.
- Joghurt Parfaits - Crunchy Granola und saftige Erdbeeren sitzen auf einem Bett aus cremiger Joghurt in diesem Frühstück Rezept der Kinder werden es lieben.
- Haferflocken Rezepte - Frühstück doe erhalten alle gesünder als Haferflocken, und diese Haferflocken Rezepte sind kinderfreundlich - garantiert. Mein Favorit: Haferflocken mit Zimt-Chips und Bananen.
- Mini Frittatas - Diese mundgerechte Stückchen Himmel sind sehr beliebt bei Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
Gesunde Rezepte für Kids - Lunch
Stephanie Gallagher
Kids Mittagessen müssen nicht fad und langweilig, gesund zu sein.
Diese gesunde Rezepte sind kreativ, lecker und kinderfreundlich.
- Hard Boiled Eggs - Einfache und leicht zuzubereiten sind hart gekochte Eier voll von Eiweiß, und Sie können sie im Voraus zu machen.
- Carrot Soup - Sweet, cremig und beladen mit Vitamin A, macht diese Karotten-Suppe ein tolles gesundes Mittagessen.
- Schokolade Soja Nuss Butter - Soy Nussbutter ist voll von Eiweiß, und die Schokolade macht dieses Rezept gesund und kinderfreundlich. Eine gute Alternative zu Erdnussbutter-Sandwiches.
- Brauner Reis-Salat - Dieser Salat fährt gut, so dass es eine tolle Wahl für Kinder "Schulessen. Und es ist eine tolle gesunde vegetarische Rezept.
- White Chicken Chili - Mageres Fleisch, Bohnen und Gemüse machen das ein super gesundes Rezept.
Gesunde Snack Rezepte für Kids
Stephanie Gallagher
Snacks sind ein wichtiger Teil einer Kinder-Ernährung, und diese gesunden Snack Rezepte sind ideal für nach der Schule:
- Gefrorene Trauben - einfach zu machen, nimmt dieses gesunde Rezept Ebene Früchte auf ein ganz neues Niveau.
- Goldfische im Teich Reiskuchen - Das gesunde Snack Rezept ist ein Spaß Kochen Aktivität mit kleinen Kindern zu tun.
- Hummus Rezept - Great mit Crackern, Karotten-Sticks oder Pita-Chips.
- Pumpkin Cream Cheese Muffins - Fettarm, reich an Geschmack, machen diese gesunde Muffins ein tolles Kinder Snack Rezept.
- Joghurt Erdbeeren - Wer wusste 3 Zutaten konnte so gut schmecken?
Gesunde Rezepte für Kids - Dinner
Stephanie Gallagher
Es gibt keinen Grund, hervorragender Geschmack für Ernährung opfern.
Diese Abendessen Rezepte sind gesund, schmackhaft und gestaltet mit Kindern den Gaumen im Auge.
- Gesunde Makkaroni und Käse Rezept - Der gesunde Teil dieses Rezept ist die Zugabe von pürierten Kürbis in die Sauce geben. Es fügt eine leichte Süße zu diesem Rezept.
- Vegetarisches Chili Rezept - Diese Chili-Rezept ist voll von Herz-gesunde Gemüse und Bohnen. Und die Aromen verschmelzen zusammen in einem süßen, leicht gewürzt, dass Appelle an Kinder.
- Gegrillte Hähnchenbrust mit Soja-Honig-Sauce - Die süß-salzige Kombination aus Sojasoße und Honig verleiht diesen marinierte Hähnchenbrust großen Geschmack.
- Salmon Patties - Gesund und preiswert sind diese Lachs Pastetchen eine große Low-Budget gesunden Abendessen Rezept.
Gesunde Rezepte für Kids - Gemüse
Stephanie Gallagher
Es ist nicht schwer zu bekommen Kinder, um Gemüse zu essen, wenn man sie in leckere Wege zu bereiten.
Hier sind einige meiner Lieblings-gesundes Gemüse für Kinder.
(Ja, enthalten einige dieser Rezepte Käse, Butter oder Zucker. Das ist vielleicht nicht so gesund, wie Dämpfen, aber es macht Gemüse schmackhafter zu Kindern, und es ist viel gesünder für Kinder, grüne Bohnen mit brauner Butter als Französisch Frites essen, ist es nicht)?:
- Crispy Kale - Die Grünkohl macht so herrlich knusprig, werden Kinder es wie Süßigkeiten verschlingen.
- Blumenkohl-Gratin - Blumenkohl in einer cremigen Käsesauce gebadet.
- Oven Fried Zucchini - schön knusprig und schmackhaft.
- Gebratene Broccoli - Sojasauce und Erdnüsse hinzufügen Textur und Geschmack dieses köstlichen Gemüse-Rezept.
Gesunde Rezepte für Kids - Desserts
Stephanie Gallagher
Jeder hat eine andere Definition von gesund - wenig Fett, wenig Zucker, Low Carb, wenig Kalorien?
Wann es zum Kochen kommt, für Kinder, ist mein Wert auf hohe Ernährung.
Diese gesunde Desserts haben nicht nur weniger Fett, Zucker und Kalorien als viele Desserts, aber sie haben auch mehr Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe auch.
Check out:
- Joghurt Eisbecher - Die Waffel Schüssel, Schokoladenstückchen, frischen Himbeeren und Nieselregen von Honig geben diesen Eisbecher das Aussehen und den Geschmack der Eisbecher, aber mit weniger Fett, mehr Eiweiß und Ballaststoffe.
- Low Fat Brownies - Diese beginnen mit einem regelmäßigen brownie mix!
- Healthy Chocolate Chip Cookies - Weniger Fett und Zucker und mehr Ballaststoffe machen diese Schokolade Hacker eine gute Alternative, ohne Geschmack.