Crispy Kale Rezept
Kale Rezepte sind in der Regel nicht auf der Oberseite die meisten Eltern-Listen, wenn sie für Gemüse werden die Kinder wie die Suche. Aber ich fordere Sie auf, diese knusprig Grünkohl probieren. Es ist wirklich außergewöhnlich.Obwohl der Grünkohl wird geröstet, nicht gebraten, wird sie knusprig und salzig, fast wie französisch frites.
Das Grünkohl Rezept ist unglaublich gesund, auch. Es verfügt über eine satte 309% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A, 201% Vitamin C, 14% Kalzium, 10% Eisen, 3 g Eiweiß, 2 Gramm Ballaststoffe und nur hat 112 Kalorien und 1 Gramm gesättigtes Fett pro Portion!
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Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Yield: 4-8 Portionen
Zutaten:
- 6-8 Tassen gehackte frische Grünkohl, harte Stiele entfernt
- 2 Essl. Olivenöl
- 1 tsp. Apfelessig
- 1 / 2 tsp. koscheres Salz oder Meersalz
Zubereitung:
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