Aber wenn Sie wollen, Jazz Dinge ein wenig, hier sind ein paar würzige Zutaten, die Sie Add-In für Ihren können Frucht-Smoothies , damit sie noch mehr leckere:
- Nuts - Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse sind alle eine gute Wahl. Eine Prise Muttern (4.1 Tasse oder weniger) zugegeben, um jegliche Smoothie Rezept den Geschmack und erhöhen den Nährwert Ihrer Frucht-Smoothies. Möchten Sie mehr Nüsse hinzufügen? Nur Mischung der Nüsse (nicht mehr als 1 / 2 Tasse Nüsse) mit der Flüssigkeit, dann fügen Sie die restlichen Zutaten in der Reihenfolge, in der Smoothie Rezept aufgeführt.
- Seeds - Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne sind ähnlich wie Nüsse. Sie fügen hinzu, Geschmack und Ernährung auf Ihre Smoothies. Befolgen Sie die gleichen Regeln für das Hinzufügen von Samen, wie Sie es für Nüsse (oben).
- Schokolade Haselnuss-Aufstrich - Mit Nutella, Nocciolata (Preise vergleichen) oder ein eigenes mit meiner einfachen Schokolade-Nougat-Creme Rezept . Ein oder zwei Teelöffel ist alles was Sie brauchen, um Süße und Schokolade Geschmack Frucht-Smoothies hinzufügen. Meine Schokoladen-Kirsch-Smoothies und Schoko-Bananen-Smoothies sind großartige Beispiele dafür, wie nur ein wenig Schokolade-Nougat-Creme kann ein gesundes Frühstück Smoothie Rezept in einer dekadenten Dessert verwandeln.
- Coconut - Es ist süß und fügt einen tropischen Geschmack zu fast jedem Smoothie Rezept.
- Lemon Curd - Süß und reich mit Zitronengeschmack, würde Lemon Curd machen eine große Bereicherung für Heidelbeer-Frucht-Smoothies , Antioxidans Smoothies oder Smoothie, der für Zitronen Joghurt oder Zitronensaft Anrufe. Ein wenig Lemon Curd geht ein langer Weg - 1-2 Teelöffel reicht für einen Smoothie Rezept, 2-4 Personen dient.
- Orangensaft-Konzentrat, Zitronensaft-Konzentrat oder Limettensaft-Konzentrat - Diese Saftkonzentrate fügen Sie ein wallop von süßen Geschmack von Zitrusfrüchten in einer kleinen Menge. Sie sind geschmacklich als der Saft selbst, aber passen Sie auf - etwas Saft-Konzentrate sind mit künstlichen Süßstoffen Mais und Sirup hergestellt. Lesen Sie die Etiketten und sparsam verwenden.
- Schokolade-Chips, Zimt-Chips oder weiße Schokolade-Chips - wie Schokolade-Nougat-Creme kann Schokoladenstückchen gesunden Frucht-Smoothies schmecken Dessert. Der Schlüssel ist, nur ein wenig Einsatz - 1-2 Essl. und sicherstellen, dass die Chips vollständig vermischt sind.
- Graham Cracker oder Cookies. Wenn ich einen Smoothie, dass die Dimension, Struktur und Geschmack ein Dessert hat machen wollen, werde ich einen Keks oder ein Cookie, um das Rezept hinzufügen. Mein Kürbis Smoothies sind ein gutes Beispiel. Obwohl Kürbiskuchen ist normalerweise nicht mit einem Keks Kruste, gibt der Keks diesen Kürbis Smoothies eine pie-Geschmack.
- Leinsamen, Weizenkeime oder Haferflocken - Diese Zutaten hinzufügen Faser, Ernährung und Textur auf Ihre Smoothies. Ein Esslöffel ist alles was Sie brauchen - ansonsten ist das Smoothie kann sich sandig.
Mit all diesen Smoothie Rezept-Add-Ins, ist der Schlüssel dafür, dass Sie Ihre Mischung Smoothies gut. Sie wollen nicht Kürbiskernöl Bits oder kiesige Weizenkeime, wenn Sie trinken einen Smoothie Geschmack.
Ich benutze die VitaMix Blender meine Smoothies machen. Welches Ich mag es, kann gefrorenes Obst wie ein Traum zerschlagen. Aber es ist nicht billig. Sie müssen planen, Smoothies häufig machen - oder nutzen Sie den Mixer auf andere Weise, um es wert zu machen.
Alternativ können Sie auch einen Mixer geben (evtl. zu stoppen und drücken Sie die Früchte bis in die Blätter mehrmals, damit es zu Püree) oder einer Küchenmaschine (ich empfehle die Cuisinart Duett (Preise vergleichen) .