Mexikanische Dip
Das mexikanische dip ist ein todsicheres Publikumsmagnet. Und wenn Kinder, Erwachsene gehen Nüsse für etwas sehen, dann wollen sie es versuchen, auch.Das mexikanische 7-Schichten-Dip ist auch wirklich gesund. Obwohl die Avocados und schwarzen Oliven Fett haben, ist es die gute Art von mono-ungesättigten Fettsäuren. Und der Käse und Bohnen werden mit Eiweiß und Kalzium verpackt. Auch der Salsa ist mit Lycopin geladen.
Wenn Sie möchten, machen Sie Ihre eigenen Guacamole und Tomatensalsa . Oder benutzen Sie einfach im Laden gekauften. Viel Spaß!
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Zutaten:
- 3 Tassen zerkleinerte Eisbergsalat
- Ein 16 Unzen können vegetarische Bohnenmus
- 1-1/2 cups vorbereitet Salsa
- 1 Tasse zubereitet Guacamole
- 8 Unzen fettarme oder fettfreie saure Sahne
- 1 Essl. milden Chili-Pulver
- 1-2 Tassen geschreddert Cheddar-Käse
- schwarze Oliven in Scheiben zum Garnieren
Zubereitung:
Servieren mit Tortilla-Chips.
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